Guy revela la seva increïble transformació corporal de 12 setmanes i el resultat us pot sorprendre

Necessiteu una mica d’inspiració per desfer-vos d’aquesta capa addicional d’aïllament hivernal? Pot ser difícil, després de mesos foscos de relativa inactivitat, tornar a lluitar. Hunter Hobbs, de Norman, Oklahoma, va fer el pas amb una dieta saludable de 12 setmanes i un pla d’entrenament i va mostrar resultats sorprenents en un vídeo de lapse de temps.

Fent una foto cada dia, Hunter va crear el vídeo de 55 segons per mostrar quina transformació corporal es pot aconseguir amb un bon exercici a l’antiga i una dieta estricta. Barrejant aixecament de peses amb petites sessions de cardio, un pla de condicionament físic senzill que va augmentar en intensitat a mesura que es van acabar les 12 setmanes. No té mètodes científics innovadors per a la pèrdua de pes i l'augment de múscul i va haver de treballar la seva rutina al voltant d'un treball de taula de 9 a 5.

La dieta va ser l’element més dur i important, creu Hunter. Ràpidament es va endur una rutina bastant suau de pollastre, moniato, farina de civada, amanides, ametlles i batuts de proteïna de sèrum de llet, renunciant a la vida social del procés. 'Vaig cuinar tots els menjars, vaig portar el dinar a la feina cada dia i poques vegades menjava fora', va dir Hunter va dir el Daily Mail. 'Inicialment vaig fer un seguiment de tot el que menjava per tenir una millor idea del nombre de calories, proteïnes, carbohidrats i greixos que prenia i després em vaig quedar enganxat a les mateixes coses, de manera que sabia el que menjava'.



'Després d'unes tres setmanes, quan vaig començar a veure alguns canvis reals i el meu cos s'adaptava a la meva dieta i entrenaments, em sentia millor cada setmana', va afegir. ‘Encara era una lluita i m’havia d’esforçar cada vegada més per assolir els meus objectius corporals, però veure progressos em va fer continuar. Ara em sento un milió de vegades millor que al principi, amb molta més energia, confiança i motivació ”.

Ara el desafiament s’ha acabat, Hunter planeja tornar a un estil de vida més equilibrat mantenint els bons hàbits que va agafar durant el seu experiment. Aquesta és probablement la lliçó més valuosa de tot l'episodi, ja que pot ser fàcil quedar-se atrapat en un cicle de dietes accidentals seguit de bingeing. 'Aquesta transformació havia de ser extrema i no una cosa que pogués mantenir-se a llarg termini', va explicar. 'Seguiré anant al gimnàs de cinc a sis vegades a la setmana, menjaré net i mantindré la coherència, però no em preocuparé tant si menjo fora o faig unes copes amb els amics'.

Desplaceu-vos cap avall per comprovar l'increïble progrés de Hunter i feu-nos saber què en penseu als comentaris. Voleu provar alguna cosa així? Tens propis consells sobre salut i condicionament físic? Uniu-vos a la discussió!

Hunter Hobbs de Norman, Oklahoma, va fer un intens exercici de 12 setmanes i un règim dietètic i va mostrar resultats sorprenents en aquest vídeo de lapse de temps

Dia 1, 202 lliures

La dieta va ser l’element més dur i important, creu Hunter

un gos i un gat es barregen

Dia 6

Menjava sobretot pollastre, moniatos, civada, amanides, ametlles i proteïnes de sèrum

Dia 10

Dia 14

'Cuinava tots els menjars, portava el dinar a la feina cada dia i rarament menjava fora'

bitllet de velocitat a Suècia segons els ingressos

Dia 20

Dia 21

'Inicialment, vaig fer un seguiment de tot el que menjava per tenir una millor idea de la quantitat de calories, proteïnes, carbohidrats i greixos que estava prenent i després em vaig quedar enganxat a les mateixes coses per saber el que menjava'

Dia 25

Dia 32

Va barrejar l'halterofília amb petites sessions de cardio, que va augmentar en intensitat a mesura que es van acabar les 12 setmanes

Dia 33

Dia 47

Aquí no hi ha mètodes científics innovadors, trucs ni píndoles per a la dieta màgica.

Dia 52

Dia 53

'Després d'unes tres setmanes, quan vaig començar a veure alguns canvis reals i el meu cos s'adaptava a la meva dieta i entrenaments, em sentia millor cada setmana'

Dia 56

Dia 64

jon snow i ingrid la vida real

“Seguia sent una lluita i m’havia d’esforçar cada setmana més, però veure progressos em feia continuar. Ara em sento milions de vegades millor que al principi, amb molta més energia, confiança i motivació ”

Dia 67

Dia 72

'Aquesta transformació havia de ser extrema i no una cosa que pogués mantenir-se a llarg termini'

Dia 77

Dia 87

'Seguiré anant al gimnàs de cinc a sis vegades a la setmana, menjaré net i mantindré la coherència, però no em preocuparé tant si menjo fora o faig unes copes amb els amics'

Dia 90, 160 lliures