Fitness Blogger comparteix comparacions d'aliments per canviar la forma de pensar sobre els aliments: hi esteu d'acord?

La bloguera britànica de condicionament físic Lucy Mountain vol canviar la vostra manera de pensar sobre el recompte de calories i utilitza pràctiques comparacions visuals d'aliments per demostrar el seu punt.

Com explica Mountain en una sèrie de fotos que juxtaposen aperitius suposadament ‘saludables’ amb ‘brossa’, podeu tractar-vos en petites porcions i, tot i així, mantenir-vos dins del vostre límit diari. També podeu passar per la borda amb certs aliments ‘saludables’, especialment quan contenen additius i superen ràpidament el vostre límit.

animal més maco de tot el món

Més informació: The Fashion Fitness Foodie , Instagram



Es tracta de Lucy Mountain, una bloguera de fitness que envia un missatge important sobre el recompte de calories

Una mà plena d’ametlles contra un paquet de pastissos de fruites

'Molts escollirien les ametlles pel valor nutritiu o pel sabor, que està totalment bé. Molts escollirien les ametlles perquè, tot i que preferirien els pastissos de fruites, les ametlles els farien sentir-se més “encarrilats” mentalment, cosa que, de nou, està totalment bé i infern. , No tinc cap problema en menjar alguna cosa que ho sigui menys només perquè m'encanta el seu gust. Això és només una elecció personal i Hellip 'Healthy' per a mi és exactament el que faig. I els pastels de fruites (amb moderació) em fan feliç, cosa que crec que contribueix en gran mesura a la meva salut general '.

Patates fregides de sal i vinagre enfront de patates vegetals

'Tot i que la diferència de calories és força minúscula, s'espera que les patates vegetals siguin considerablement menys calories, oi? Aquest és només un petit recordatori que sovint no hi ha molta diferència entre el producte comercialitzat com a 'alternativa saludable' i el real. Així que opteu pel que realment VOLEU menjar '.

Aigua i aigua

'Aquests nois de' Toc de fruita 'em van aconseguir totalment fa un parell de mesos quan em vaig centrar a intentar ser una mica més prim. Simplement no esperava que la meva aigua tingués calories, em vaig sentir tan traïda jeje '.

El que Twix considera una porció contra la vida real

'Si teniu més en compte les vostres calories, aquest és un exemple excel·lent de per què és important llegir correctament les etiquetes i no només el que diu amb lletra gran a la part frontal. Vull dir, per descomptat, que menjaràs tot el maleït déu, però és bo saber exactament a què equival això '.

Blanc americà vs. blanc pla

'Sovint sorprèn la quantitat de calories que hi ha als cafès i les begudes calentes: un Starbucks Flat White gran és 290 calories i un cafè amb llet és 300. Si la vostra pèrdua de pes és el vostre objectiu, un canvi senzill com demanar un americà blanc us estalviarà 250 calories '.

Gelat Solero vs. gelat magnum

'Si el vostre objectiu és la pèrdua de pes, el Solero podria ser un bon intercanvi per al clàssic ole Magnum (si us ajuda a mantenir-vos en dèficit calòric). I, igualment, si el vostre objectiu és la pèrdua de pes, el Magnum podria ser una bona opció independentment (si us ajuda a mantenir-vos en un dèficit calòric) '.

com fer un fals arbre de Nadal

'Esmorzar saludable' contra 'berenar entremaliat'

'Són pràcticament les mateixes calories i macros, sent les galetes digestives una fracció més alta en proteïnes i més baixa en sucre que Belvitas. Sí, Belvita té uns micronutrients extra, però només l'equivalent a aproximadament 150 g d'espinacs i helip '

Menjar fatloss versus menjar engreix

“Cap aliment únic causarà augment de pes. Menjar més calories de les que gasta constantment durant un període de temps ho farà. Igualment, cap aliment únic causarà pèrdua de pes. Menjar menys calories del que gasta constantment durant un període de temps ho farà '.

100 g de xocolata amb llet vs. 100 g de xocolata sense gluten, sense blat i sense llet

'Hi ha una associació que' lliure de = saludable = pèrdua de pes 'i simplement no és així. El fet que alguna cosa no contingui gluten ni llet no significa que sigui menys calorífic o sigui més propici per al vostre objectiu de forma física '.

Torrades i mantega vs. torrades i mantega

'Com ja sabeu per les meves publicacions recents, estic a punt de gaudir de TOT el menjar i no hi ha res que retiri de la meva dieta que m'agradi el gust, independentment del meu objectiu. Aprendre a gestionar les mides de les porcions m’ha permès aconseguir-ho ”.

100g de xocolata amb llet vs. 100g de 85% de xocolata negra

“Per a aquells que estimen de debò la xocolata negra, seguiu fent-vos. Tot i això, si PREFEREIXES el sabor de la llet, però t’obligues a menjar fosc perquè has llegit que és ‘més saludable’, només has de prendre la xocolata amb llet i gaudir-ne. En termes de pèrdua de pes des d’una perspectiva calòrica, en realitat és més beneficiós i augmentarà els nivells de felicitat un 938% (estadística no demostrada) '.

Tots dos tenen la mateixa mida, tots dos inclouen alvocat, formatge, crostons i guarniments

“Les amanides de Hellip són una manera fantàstica d’envasar molts micros encantadors, però no totes les amanides són iguals. Ser conscient dels components individuals de l’àpat que esteu menjant i de com s’adapta a la resta del dia us ajudarà massivament si la vostra pèrdua de pes / augment de pes és el vostre objectiu '.

Tots tres són batuts

'Ara algunes persones tenen un batut com a menjar, d'altres en tenen per berenar i, de totes maneres, està totalment bé. Tanmateix, si la vostra pèrdua de pes és el vostre objectiu, tenir més en compte el que llenceu als batuts pot marcar la diferència '.

100 calories de maduixes enfront de 100 calories de maduixes

qui és el nen del brillant

'No m'equivoqueu, la fruita seca és més fàcil de menjar quan esteu de viatge (ningú no té temps per treure un punnet de maduixes jeje). Per tant, podrien ser una bona opció si la comoditat és la prioritat. Però quan l’objectiu és la pèrdua de greix, és probable que 300g de maduixes fresques siguin més saciades ”.

Algú que fa un seguiment de les seves calories i algú que no

'És cert, no hi ha diferència. No hi ha cap diferència perquè el mètode que trieu (si n’hi ha) no només determina els aliments que consumeix. Comença amb tu i hellip El fet de comptar una quantitat de calories t’estressa? Si és així, no ho feu. Simplement és un dels molts mètodes '.

Esteu d'acord amb ella?